Comment faire pour ne pas avoir des poteaux à la place des jambes cet été?!
Recommandations générales :
• Penser à boire beaucoup d’eau (1,5 à 2L)
• Inclure quotidiennement dans votre alimentation des aliments riches en vitamines C et bio-flavannoides : agrumes, kiwi, fruits rouges, graines et noix variées (sésame, tournesol, courge, amandes, noix de pécan, noix du Brésil), sarrasin, légumes verts, rouges et jaunes. On peut aussi prendre de la rutine en comprimés (solgar) afin de renforcer l’élasticité des petits vaisseaux.
• Faire de l’ exercice physique: courez, sautez, dansez, nagez, marchez! Il faut que ça circule! Dans les transports en particulier dans l’avion, n’oubliez pas de tourner vos chevilles et de plier les orteils.
Compléments alimentaires (au choix) :
• fluidia (Bioaxo) : complexe de plante aux OPC de raisins, renforçant la tonicité des capillaires. Prendre : 2 comprimés par jour 2 semaines avant, pendant et après le voyage.
• Salus Veino ( Salus) : boisson aqueuse aux plantes drainantes et tonifiantes du réseau sanguin. Prendre 1 à 2 gobelets doseurs dans une bouteille d’eau à boire durant la journée et sur toute la période estivale.
• ampoules de vigne rouge : renforce l’élasticité des veines et stimule la circulation. 1 à 2 ampoules par jour durant toute la période estivale ;
• Tisanes : queues de cerises, vigne rouge, cassis, gingembre, prèle.
• Mélange aux huiles essentielles « anti- jambes lourdes » :
- HE Pistacia lentiscus 0,5ml
- HE Cedrus atlantica 0,5ml
- HE Pogostemon cablin 0,5ml
- HE Mentha arvensis 1ml
- HE Helichrysun italicum 0,5ml
- Es Citrus limon 0,5ml
- HV Millepertuis 20ml
- HV Noyau d’abricot QSP 50ml (peut faire faire gel carlopol QSP 100ml)
2 applications par jour , masser du bas vers le haut. Attention, éviter toute exposition solaire à moins de 3h après application. Sinon, appliquer seulement le soir.
